齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 陈丹 通讯员 王婷荟
3月4日上午，“山东师范大学万名大学生进学校、进村镇、进社区、进家庭——‘守护成长’心理护航行动”济宁市宣讲团一行9人，走进邹城市实验中学，以《做情绪的主人》为主题，在开学第一课，对同学们进行了深入浅出的精彩宣讲。
本次宣讲，是山东师范大学与基层学校深化心理健康教育合作的具体举措。旨在通过专业指导，着力提高学生身心健康水平，助力青少年构建积极心理品质，为校园心理健康教育工作注入新活力，促进学生的全面发展。
9人组成的宣讲团，由山东师范大学心理学部、外国语学院、数学与统计学院、公共管理学院、音乐学院、美术学院、赫尔岑国际艺术学院的在校本科生和硕士研究生组成。
活动共分三部分。一是宣讲团成员自我介绍和各自学院专业情况介绍；二是主题宣讲，做心理科学知识普及；三是互动交流回答问题环节。
活动中，宣讲团成员深入班级，通过生动的案例分析、互动游戏和情景模拟等形式，引导学生认识情绪的多样性与复杂性，引导识别、接纳和调节情绪的实用方法。
针对青少年常见的学习压力、人际交往等问题，宣讲团成员结合心理学原理，用通俗易懂的语言，帮助学生理解情绪产生的原因，并通过小组讨论、角色扮演等环节，让学生在实践中掌握情绪管理技巧。
情绪是我们理解自己适应世界的重要方式，要学着调节情绪，要通过科学的、行之有效的生理调节、人际调节、行为调节、认知调节等方法，掌握调节情绪的技巧，与情绪和平相处。
每一种情绪都有它的价值，我们应该通过健康生活、记录美好、自我肯定、自我理解、体验交流等行为，培养自己的积极心态，在学习和生活中要满怀自信、满怀理想。
情绪并无好坏之分，只要我们能够读懂情绪、接纳情绪、管理好情绪，正确地运用情绪，情绪就会成为我们的朋友，让我们的学习与生活更加多姿多彩。
在互动交流环节，宣讲团成员与同学们进行了心贴心的交流。针对专业设置、录取情况、招考政策以及报考规划等问题进行了答疑解惑，并通过分享个人实践经历，与同学们进行了学习经验与高考目标的探讨。
本次宣讲活动，有效提升了学生对情绪管理的认知，帮助他们找到了调节情绪的有效方法，为他们健康学习、生活、成长提供了积极指导。
活动结束后，学生们纷纷反馈，宣讲内容贴近生活、实用性强，对自身的学习提升、目标规划具有很强的指导作用。今后，将尝试运用所学方法，更好地应对学习和生活中的情绪挑战。也期盼着学长们能够定期来校，持续加强面对面互动交流，进行全面的解疑答惑。
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